#신사동PT가 추천하는 복근 만들기 위한 크런치 동작 11가지!
안녕하세요 피트니스2.0 입니다. 15분 #복근운동 #코어운동 크런치 사이드벤드 콤보 준비되셨나요!!
피트니스 2.0 ::복근 운동
바닥에 누워서 무릎을 구부리고 발바닥을 바닥에 대세요. 양손을 귀에 대고 양쪽 견갑골이 바닥에서 떨어지도록 컬 동작을 합니다.
피트니스 2.0 :: 코어 운동
왼쪽 겨드랑이를 왼쪽 골반 쪽으로 당기듯이 허리를 왼쪽으로 구부립니다. 등을 곧게 펴고 오른쪽으로 동일한 동작을 수행합니다. 상체를 낮추고 시작 자세로 돌아온 후 동작을 반복하세요.
15분만 투자하면 탄탄한 복근을 만들 수 있어요!
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[1세대 퍼스널 트레이닝]Fitness 2.0 차별화된 수업방식 건강하게 운동하세요!
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